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오랜만에 포스팅이다.최근 시험때문에 공부에 집중하느라(?) 러닝을 뒤로 했다.러닝을 뒤로 하고 글자공부만 하고 있을라니까 살짝 우울해질뻔했다.시험은 잘 보지는 않았지만 결과는 좋다.1차 합격. 어려운 시험은 아닌데 내가 머리가 좀 나빠서 어렵게 얻어낸 결과다.근황은 여기까지.2024년 05월 02일. 전마협 슈퍼플라이업 신발을 구매를 했는데2024년 05월 14일. 신발이 왔다. 생각보다 빨리 왔다.나의 첫 카본화. 가격은 139000원. 14만원이다. 배송비 없다.근데 왜 14만원이냐고? 139000원이나 14만원이나...신발의 리뷰는 나중에 해보겠다.현재는 슈퍼플라이업으로 대략 합쳐서 14km를 뛰어봤다.신발 착용 모습이다.전모델은 디자인이 많이 구리다고 들었는데 이번 모델은 많이 좋아졌다고 한다.솔..

2개월만에 써보는 블로그이다. 그동안 러닝을 하지 않은 것은 아니다. 무릎부상이 크게 와서 뛰어도 3km이상을 뛰지 못했었고, 뛰게 된다해도 러닝을 뛰고 난 날 무릎이 펴지질 않아 잠을 자지 못했다. 그동안 마라닉 동마 훈련 코칭도 참석을 했었고, VMK시각장애인가이드러너 활동도 가입을 했다. 동마훈련 코칭전에 무릎에 통증까지는 아니여도 뼈가 안맞는 느낌이 나긴 했는데 동마 코칭 훈련을 받고 제대로 통증이 터진 것 같다. 물론 동마 코칭이 잘못된것은 아니다. 안뛰던 사람이 한달에 갑자기 200km이상을 달리고 연달아 10km이상 뛰고, 거기에 일주일에 한번은 10km이상을 뛰기 시작했으니... 부상을 안당하면 이상한거였다. 심하게 무리를 했던 것이 드디어 터졌을뿐. 200km를 달린 달에 나 자신을 너무..

마라닉 프렌즈 코칭 러닝을 다녀오고 무릎의 통증과 운동후 찾아오는 근육통으로 이틀간 휴식을 하고 아주 쬐끔 회복이 된 것 같아 가볍게 뛰기 위해서 나갔다. 근데.... 이런.... 무릎의 부상 다 회복 되지 않았다.... 코칭을 받고 왼쪽 무릎의 통증으로 왼쪽 다리는 접었다 폈다 하기도 힘들었다. 근육통과 같이 찾아온 통증인 줄 알았는데 오늘 뛰어보니 조금 다른 통증인 것 같다. 2.4km 구간쯤 되니 무릎의 통증이 다시 시작되어 반환하고 집까지는 걸어왔다. 상황을 봐서 병원을 방문 해야겠다. 작년에 자주 뛰던 길에는 중간에 공사중이라 그 길에는 눈이 정리가 하나도 안되어있고 많이 쌓여있다. 반대로 자주 안뛰던 길은 지금은 엄청 자주 뛰고 있는데 그 길은 눈이 다 녹아 있다. 위에 눈사람을 찍기 위해 일..

(1월 7일날 써야하는데 여러가지 핑계로 쓰지 못했다.. 조만간 공들여서 써 볼 예정이다.)

오늘은 시간이 별로 없다. 서론은 나중에 시간이 되면 수정하기로 적고 바로 본론. 오늘은 60분러닝을 했다. 정말 오랜만에 이화교쪽으로 러닝을 했다. 서울의료원 -> 묵동천 -> 장미공원 -> 이화교방면. 코스는 위와 같다. 2023년 12월에 거의 뛰지를 못했더니 진짜 예전으로 다시 돌아 왔다. 러닝은 정말 정직한 것 같다. 오늘도 장미공원편의점. 원래는 월릉교 편의점이라고 불렀는데, 올해부터는 장미공원편의점이라고 부르겠다. 겨울이 되니 정말 사람이 많이 없어서 뛰기가 편하더라. 봄, 여름, 가을에는 이 길에 사람들, 어린이 킥보드, 강아지, 유모차 등 많은 사람들이 있다. 지금은 비율상 10명중 러닝으로 이 길을 지나다니는 사람이 7명정도 되는 것 같다. 그리고 이화교쪽으로 가는 길을 많이 정비하고 ..

오늘은 특별하지 않은 러닝코스를 뛰었다. 아니다. 오랜만에 뛰어서 특별한 코스가 되는건가? 매일 뛰던 곳도 한달정도 안가니 특별하진 않지만 특별한 곳이 되는 느낌이다. 오늘은 서울의료원 -> 묵동천 -> 중랑천 장미공원 코스로 뛰었다. 매일 뛰는 코스. 한창 러닝을 할 때는 장미공원까지 러닝하는 것은 컨디션이 좋지 못할 때 뛰는 거리였다. 사실 오늘 컨디션이 좋지도 못했고, 살도 다시 쪄서 힘들더라. 거기에 옷까지 땀 흡수가 안되는 옷이라 옷이 땀으로인해 차가웠다. 그래서 오늘은 뛰는게 너무나 힘들었다. 마지막은 1km는 거의 걷다시피했다. 오랜만에보는 월릉교편의점. 그 앞을 엄청 잘 뛰어가시는 러너. 뛰는 동안 이런 일 말고는 딱히 특별한 일이 없었다. 묵동천으로 가는 길은 서울둘레길이 있는 길이다. ..

2023년도도 끝이 났다. 나이가 들수록 시간이 점점 빨리간다. 작년 12월은 정강이뼈통증, 감기때문에 러닝을 거의 못했다. 거기에 연말이라는 핑계로 술약속에 안뛰었다. (사실 술약속이 그리 많지는 않았다.) 새해에는 더 열심히 뛰어보자라는 다짐은 하지 않을거다. 다짐해봐야 되지도 않을거... 다만, 안아프게 맑은 정신과 육체를 위해서 규칙적으로 꾸준히 뛰어볼 예정이다. 작년 7~11월달 같이 뛰지는 않을거다. 그때 부상이 와서 작년 12월에 고생을 많이했다. 그래서 새해 첫날인 오늘은 서울의료원 -> 묵동천초입 -> 화랑대역 -> 과기대 코스로 뛰었다. 저 코스는 편도로 3.7km정도 된다. 과기대로 가는길에 언덕이 생각보다 길게 있고 러닝을 하기에는 약간 가파른 언덕이다. 빠르게 뛰기에는 좋지 못하나..

오늘 15일만에 러닝이다. 그동안 감기와 신스프린트 때문에 뛰지를 못했다. 사실 어제 딱 괜찮아져서 어제 뛸까 했는데 혹시 몰라 하루 더 쉬었다. 15일만에 뛰니 러닝이 다시 어색해졌다. 러닝에 쓰이던 근육들이 다 풀려있었다. 다시 종아리는 아파오고 허리 호흡도 힘들었다. 심지어 10km 이상 달려야 아프던 허벅지 안쪽살마저 쓸려서 쓰라리더라. 다시 러닝 수준 0에 도달했다. 다행히 그래도 페이스는 많이 떨어지지 않았다. 6분 후반때 페이스. 개인적으로 쏘쏘 한 듯 하다. 오늘은 오랜만에 러닝이니 다시 부상을 당하지 않게 30분 시간주로 뛰었다. 역시나 초반에는 6분 초반 때로 빠른 페이스가 나왔다. 더 천천히 뛰려고 노력을 했다. 오랜만에 묵동천을 뛰니 계단 내려가는 곳의 물이 얼어 있더라. 하긴.....

오늘부터 나만의 러닝 컨텐츠(?)인 캠퍼스투어러닝을 시작해볼까한다. 사실 서울여대부터 시작한 것이나 다름이 없다. 그래서 오늘은 두번째 대학 삼육대 캠퍼스 러닝 투어이다. 과기대는 운전을 해서 갔기 때문에 다음번에 넣겠다. 코스는 이러하다. 서울의료원 => 묵동천 => 서원교 => 육군사관학교 => 화랑대 노원불빛공원 => 서울여대 => 태릉 => 태릉선수촌 => 삼육대코스이다. 아직 신스프린트가 다 나은게 아니라 오늘도 역시 천천히 달렸다. 사실 10km까지 뛸거라고는 생각 못했다. 왜냐면 네이버지도에서 3.5km가 찍혀있었기 때문이다. 실제로 조금 구불구불 해서 가긴 했지만 4.5km정도 되는 듯 하다. 오늘은 화랑대폐역과 서울여대 사진은 찍지 않았다. 화랑대폐역의 조명들은 오후 10시가 되니 다 꺼..

며칠만에 러닝인지 모르겠다. 신스프린트 부상으로 거진 2주를 쉬었다. 사실 저번주에 한번 교대러닝 5km를 뛰었는데 블로그 포스팅을 빼먹었다. 그 러닝은 그때의 감정이 살아나지 않아 포스팅을 빼겠다. 오늘은 비가 왔다. 아침부터 추적추적 찔끔찔끔 내리더니 퇴근할 때가 되니 본격적으로 내리기 시작해서 글을 쓰고 있는 현재도 내리고 있다. 오늘은 뛰어야겠다는 마음을 먹은지라 지하주차장을 뛰었다. 오늘은 빨리 뛰는거 말고 시간채우기 러닝인 70분 시간주를 했다. 평균페이스는 7분 50초때. 오늘 비가 오지 않았으면 삼육대까지 뛰어갔다오려고 했다. 조만간 삼육대까지 뛰어갈 생각이다. 우리 아파트 주차장은 비가 올 때 뛰기 정말 좋다. 여름에도 자주 애용을 했었는데 차는 많이 세워져있지만 차량들은 많이 왔다갔다 ..