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이틀을 쉬고 뛰었다. 오늘 퇴근길에 화장실 배가 아닌 배탈이 난거 같아서 오늘은 쉴까했다. 근데 #815런 중이라 아픈 배를 가라 앉히기 위해 노력을 했다. 화장실도 다시 가보고, 배가고픈건지 헷갈려서 집에 어머님께서 해주신 부침개 2장를 먹어봤다. 부침개 2장 먹고 20분 휴식. 괜찮아진 것 같았다. 그래서 다시 아파질까봐 부랴부랴 준비해서 나갔다. 오늘의 저녁 식단: 부침개 2장 + 포카리 (60ml) 4.5km에서 끊었어야했는데 0.01km 오류...ㅡㅡ 오늘의 몸상태: 이틀 쉬었더니 종아리는 안아팠다. 대신 배탈이 나서 그런건지 힘들었다. 흠... 날씨때문인가...? 현재 밤 11시 12분 날씨이다. 뛸 때는 아마 0.5도~1도 정도 높지 않았을까 싶다.

화요일 8.15km의 여파로 오늘은 3.1km만 뛰려고 했다. BUT!!! 거리조절 실패로 4.5km를 뛰었다. 대신 오늘은 애초에 천천히 뛸 생각으로 뛰었다. 오늘의 식단: 저녁 공복 + 포카리 60ml(운동후) 확실히 거리가 짧으니 사진을 찍을게 없다. 공복에 러닝을 해도 천천히 뛰면 그렇게 힘들지 않다는걸 느꼈다. 페이스가 들쭉날쭉인 이유는 3.1km를 뛰기로 했으니 턴을 할까 말까 고민 하는 부분이고 신호등 기다리는 것 때문이다.\ 그리고 신발도 바꿔봤다. 나이키 페가수스! 몇 버전인지는 모른다. 과장님의 추천으로 당근에서 6만원에 살 수 있었다. 러닝화가 2개 있는데 개인적으로 페가수스가 더 좋은거같다. 오늘의 운동평 - 종아리에 알이 베겼다. - 온몸의 근육이 수축되어있는 것 같다. - 스트레..

오늘은 어제의 여파가 있는지 조금 몸이 피곤하더라. 그래서 오버 페이스를 하지 않고 페이스를 늦췄다. 오늘의 식단: 냉모밀면 + 포카리 (60ml). 오늘인가? 어젠가? 아무튼 슈퍼문이 뜬다는 날이랬다. 참고로 핸드폰으로 30배율로 찍은 사진이고, 내 핸드폰은 갤럭시 노트 20이다. 키로수를 줄이니 확실히 사진의 양이 줄어든다. 오늘의 거리 및 운동 페이스이다. 마지막 최종. 오늘의 러닝 후 몸상태: 전반적으로 괜찮다. 무릎이.... 아픈건 아닌데 무릎만 열이 많이 난다. 종아리도 많이 아프진 않다. 다리에 힘을 풀고 뛰자.

오늘 815런 택배가 도착했다. 그래서 오늘은 조금 무리를 했다. 장비가 새로 오니 장비빨을 조금 받아보려고...ㅎㅎ 오늘의 저녁식단: 스타벅스 주스 + 이온음료 500ml(운동중) 뛰고 나니 밤 11시였다. 그래서 오늘 12시가 넘어서 글을 쓰고 있다. 오늘은 뛰고나니 무릎에서 열이 나고 있는중이다. 아프지...는 않은데 무릎에서 열이난다. 6km이후로는 거의 조금 빠른 걸음으로 걷다시피 했다. 너무 힘들더라. 종아리가 안아프게 하는 자세를 찾을랑 말랑한다. 다리에 힘을 빼!! 중간중간 기록 확인도 해주고 마무리! 오늘 운동평 - 뛰고나니 밤 11시 - 현재 12시 10분, 무릎이 뜨겁다. - 다리의 상태... 내일 봐야 알듯하다...

오늘은 2023년 07월 31일 월요일이다. 주말동안 먹고 쉬었다. 생체 실험 5일차. 식단: 저녁 공복 + 포카리 65ml. 오늘은 아카소 brave7 저녀석을 테스트한다고 양손 무겁게 뛰었다...ㅡㅡ 짜증나게 6분마다 영상이 꺼진다 ㅡㅡ 몸상태. 다시 종아리가 아프다. 저녀석을 들고 뛰느라 신경이 쓰여서 그런 것도 있는거같다. 조금 빨리 뛰려고 하니 발목, 무릎이 조금 아픈 듯 했다. 자세 교정이 시급하다. 내일까지만 저녀석을 들고 뛰어봐야겠다. 내일은 어깨에 메고! 오늘의 컨디션 상태 Bad. 소리가 없다.

오늘 생체실험 4일차. 저녁 식단: 낙지볶음밥(러닝전) + 포카리 100ml(러닝중 수분보충) 주2회에서 이번주는 주 4회 총 20km를 뛰었다. 2023. 07. 24.와 2023. 07. 25. 사진은 제외하겠다. 확실히 밥힘이 있는거같다. 어제보다 평균 속도는 38초가 줄었고, 총 러닝 시간은 약 3분이 줄었다. 그 전부터 대조한 실험 결과 확실히 이온음료 조금은 힘들 때 도움이 되는거같다. 물론 50m정도? 페이스를 올릴 수 있는 힘이지만 확실히 도움이 된다. 공복, 초콜릿, 가벼운 식사의 차이는 아직 판단하기 힘들다. 다만, 주 2회에서 이번 주는 주 4회로 늘리니 3일차에는 뛸 때 종아리가 조금 고통이 있었지만 다음날 바로 괜찮아지고 오늘은 뛰면서 크게 고통을 느끼지 못했다. 아무래도 근지구력..

러닝은 꾸준히 하고 있었지만 이렇게 블로그로 쓰는거는 처음이다. 잘 뛰지 못하고 기록도 형편 없지만 꾸준히 해보려한다. 어색하고 할말이 많이 없지만 러닝을 한 날이면 몸상태, 기록 등을 남겨보고자한다. 어제는 비가 많이와서 쉬었다. 그래서 오늘은 조금 괜찮을 줄 알았는데... 공복에 뛰어서 그런지 힘들더라 나름 생체실험을 하면서 러닝 중이다. 러닝을 간간히 하기는 했지만 이렇게 확 재미있는 취미로 뛰기 시작한지는 얼마 되지 않았다. 그래서 나의 몸에 맞는 상태를 알기 위해 생체실험 중이다. 오늘은 3일차. 공복에 포카리 100ml를 들고 뛰었다. 기록이 형편 없다... 이 블로그의 주인장은 30대 초중반 남자다. 부끄러움을 무릎쓰고 연령 때를 고백한다....ㅠ 꾸준함이 얼마나 기록을 단축 시키는지 한번 ..