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대회 이후 첫 러닝이다. 월 화 동안 진짜 3개월을 고민한 가민 시계를 샀다!!!! jtbc마라톤 10km에서 한시간 안에 들어오면 나에게 가민 시계를 선물 하려고 마음 먹고 있었는데 기록의 갱신에 갱신을 했으니 나를 위한 보상을 했다. 제품은 포러너는 아니다. 여러 스포츠를 다양하고 오래 하기위해서 고민의 고민을 거쳐 가민 인스팅트 2x 솔라 제품을 샀다. 제품에 대한 리뷰는 따로 포스팅을 하겠다. 시계 자랑은 여기까지. 크... 내가 이 지도를 띄우게 될줄이야....ㅠㅠ 감격스럽다 퇴근하고 팀장님과 대리님 두분과 함께 뛰었다. 나는 참가는 안하지만 11월 18일날 뚝섬유원지에서 마라톤이 있다. 나는 회복러닝을 위해 뛰었다. 월요일은 시계를 사느라 시간을 다 써서 운동을 못했고 화요일은 시계의 근력운동..

오늘은 퇴근길에 회사 동호회분들과 교대에서 러닝을 했다. jtbc마라톤까지 D-2. 오늘은 욕심을 내서 5분00초 페이스로 5km를 뛰어보고 싶었다. 그래서 파트장님, 차장님, 과장님께 같이 뛰어달라고 부탁했다. 흔쾌히 허락을 해주셨다 ㅠㅠ 뛰어보고 느낀점... 와... 이렇게 10km를 뛰는게 보통 어려운 일이 아니구나. 라는 것을 느꼈다. 같이 뛰어주신 파트장님, 차장님 ㅠㅠ 너무너무 감사합니다 ㅠㅠ 교대에서 트랙 러닝을 했다. 약 1km 정도는 7분 10초 페이스. 잠시 쉬었다가 파트장님과 본격적으로 실험에 들어갔다. 와.... 진짜 너무 힘들더라... 살이 조금 쪄서 그런가... 그와중에 파트장님께서는 응원도 해주시면서 뛰시는거보고 대단하시다는 것을 다시 한번 느꼈다. 사진 찍어주신 과장님! 감사..

오랜만에 본래 코스에서 10km 러닝이다. 10km 러닝은 약 10일만이다. 오늘은 삼성헬스에 "코치와 함께 달리기" 기능을 실험삼아 달려봤다. 1시간 설정에 10.1km 설정. 결과는 엉망이였다. 내가 직접 페이스를 보면서 뛸 수 없기도 하고, 잘 뛰고 있는거 같은데 빠르다고 하고, 2초도 안지나서 훌륭한 페이스라고하고, 원래대로 뛰고 있는데 페이스를 올리라고 하고.... 아주 엉망이다. 그래서 오늘의 페이스이다. 아... 큰일이다... 솔직히 이 평균 페이스를 뛰는데 힘들었다. 롱기스트런... 어떻게 56분 26초를 찍었지....? 어찌 됐건 오랜만에 찍은 월릉교 편의점이다. 10km 반환 구간. 오늘은 스트라바도 조금 이상했다. 원래 여기를 찍고 끝에 계단에서 10km를 찍어야하는데 신호등을 건너서..

어제는 19km러닝을 한 것도 있고 서울로 올라오는 날이라서 하루 쉬었다. 오늘이 휴가의 마지막날이여서 오후 1시쯤 러닝을 하러 나갔다. 오늘부터 JTBC마라톤 마무리 러닝 연습니다. 오늘은 5km구간 최대한 빠르게 뛰는 것이 목표였다. 막상 뛰어보니 몸이 회복이 덜 됐는지 많이 힘들더라. 기록은 4.8km가 찍혀있지만 0.2km오차 범위 계산 하면 5km. 원래 목표는 5분 초반 때의 페이스로 뛰어보는 것이였다. 삼성헬스에는 5분 30초로 기록이 찍혀있기는하다. 무튼 오늘 뛰어본 결과 택도 없다는걸 알았다. 컨디션이 좋다고 5분40초가 5분00초 페이스가 될리가 없다. 그래도 목요일날 한번 더 도전을 해볼까한다. 내일은 몸 상태를 봐서 5km 조깅을 할 것인지, 10km 조깅을 할 것인지 상황을 봐야겠..

(오늘은 10월 31일, 이틀전 단양에 와서 19km를 뛰었다. 글의 흐름을 매끄럽게하기 위해 이틀전 나로 돌아가서 글은 쓴다.) 일주일만에 러닝이다. 그동안 왼쪽 안쪽 복사뼈에 부상이 있어서 일주일동안 절대 안정을 취했다. 일주일만에 러닝이기에 조금 특별한 러닝을 했다. 여행러닝! 장도는 단양이다. 단양은 매년 가을쯤마다 오는 곳이다. 항상 차로 왔었고 1박2일 혹은 당일치기로 여행을 왔었다. 차 없이 뚜벅이로 온 것은 처음이다. 가을의 단양러닝여행. 일단 거리는 뛴 루트 및 거리는 이러하다. 처음이긴 하지만 단양은 러닝으로 여행하기는 매우 좋은 곳 같지는 않다. 떠나기 전에 2가지의 코스를 계획했었는데, 1안은 단양시외버스터미널 -> 고수동굴 -> 단양클라이사격장 코스이다. 클레이 사격장까지 대략 5..

와우 며칠만에 포스팅 및 러닝이냐 5일만이다. 금요일은 또 음주로 인해 토요일까지 쉬고 일요일은 약속 핑계로 빠지고 월요일은 야근으로 빠지고 (사실 1.45km뛰긴했다.) 화요일은 헬스로 인해 빠지고... 5일만에 러닝이다. 아직 정강이뼈쪽은 아프다. 내일 파스를 붙혀야겠다. 오랜만에 뛰어서 감을 잃지 않기 위해 10km를 뛰었다. 오늘 회사에서 일을 하고 있는데 jtbc택배가 도착했다는 소식을 받았다. 팀에 같이 jtbc를 나가는 과장님이 계시는데 이미 과장님을 통해 기념품은 본 상태였다. 근데 내것을 직접보니 설렘설렘 했다. 역시 큰 대회라 배번호에 가장 큰 부분이 숫자가 아니라 이름이다. 막상 뛰기 시작하면 다 꾸겨지는 배번호도 멋있다. 기념품은 이상한 실내화가방같은 비닐 봉다리와 뿌리는 파스, 캔..

오늘도 3일이나 쉬고 러닝을 했다...;; 3일이나 쉬었는데 5km. 정강이뼈쪽이 아프다. 헬스장 관장님께 여쭤보니 휴식이 답이란다. 더 쉴까 했는데 너무 쉬면 리듬이 깨질까 5km라도 뛰기로 했다. 오늘은 실험삼아 액션캠을 들고 뛰어봤다. 내가 뛰면서 가래를 많이 뱉다 보니 가래 뱉는 부분을 짤라내는 영상 컷 편집을 했다. 역시...영상 편집은 빡시다.... 현재는 컷편집을 마치고 렌더링중 오늘은 5km밖에 뛰지 못해 항상 의무적으로 찍는 월릉교 편의점을 찍지 못했다. 대신 출발할 때 아파트 입구에 모여있는 토스줍줍 하시는 분들을 찍었다. 러닝을 하러 나갈 때 사람들이 이 곳에 쫌 많이 모여있다. 그래서 어느날은 뭐하시나 하고 우연치 않게 다른분들 핸드폰을 봤는데 토스 10원 줍기를 하러 나오신 분들이..

어제는 헬스를 하느라 러닝을 쉬었다. 어제 스쿼트를 20kg으로 10번 4세트에 25kg 8번 1세트를 했다. 그런데 생각보다 괜찮더라. 그리고 오늘 아침도 사알짝 알 베김만 있고 크게 무리가 없더라. 그래서 그런지 오늘 기록이 상당히 잘 나왔다. 아직 헬스를 2번 밖에 가지 않았기에 헬스 때문에 좋아졌다고는 말 할 수 없다. 하지만....기록이 좋아졌다. 오늘은 웬일인지 삼성헬스와 스트라바가 둘다 거의 동일한 기록을 보여줬다. 페이스가 0.01km차이였다. 그리도 나도 오늘은 컨디션이 좋았다. 크.... 거의 동일하다. 3초 차이는 스트라바를 먼저 스타트를 했기 때문인듯하다. 삼성헬스에서 러닝기록을 키면 3초 뒤에 시작이 된다. 이정도면 그냥 같은 데이터라고 해도 상관 없을 듯하다. 역시나 오늘도 의무..

오늘은 3일을 쉬고 뛰었다. 모임, 숙취, 친구 결혼식, 과제로 인해 3일을 쉬었다. 그래도 3일을 쉬어서 오늘은 뛰는게 조금 수월 할 줄 알았다. 근데 발바닥이 너무 뜨겁더라. 아프지는 않은데 뜨겁더라. 4.5km에서 반환을 할까 하다가 그래도 5.5km지점까지 꾸역꾸역 중간중간 천천히 갔다. 아... 스트라바 또 고장이더라.... 거리도 8km로 측정됐다. 거리가 문제가 아니다. 페이스가 3분 때가 나왔더라 ㅡㅡ 그래서 오늘은 삼성헬스. 아니 뭐 결제를 하고 어플을 사용하라는건가 ㅡㅡ 어플도 겁나 비싸던데 오늘도 의무적으로 찍은 월릉교 편의점. 경춘철교. 여기서 월계1교까지 가면 딱 계단 올라오는 곳까지 10km가 떨어진다. 앞으로 노원 방면으로 뛸 때면 여기가 10km 반환점이다. 와... 규칙성봐..

오늘은 개인적으로 3가지를 축하할 일이 있다. 1. 포스팅의 갯수가 50개가 되는 날이다. 매일 같이 뛰고 적다보니 벌써 50개가 되었다. 다른 말로는 7월 말부터 지금까지 50번을 뛰었다는 말이 된다. 2. 오늘은 드!!!디!!!어!!! 10km를 한시간 안으로 찍었다!!!! 진짜 공식이든 비공식이든 한번은 찍어보고 싶었는데!!!! 드디어!!!! 3. 오늘로 써코니 액손 3와 함께 달린지 30일이 되는 날이다. 거리는 약 250km를 함께 뛰었다. 슬슬 자세한 리뷰를 써야하는데.....쪼금 너무 귀찮다....ㅠ 그래도 배송이 도착했을 때 사진을 자세히 찍어 두었으니 초보러너분들에게 작은 도움이 되지 않을까싶다! 어제는 웨이트를 하는 날이였다. 오랜만에 헬스장을 갔는데 근력운동을 하는동안 계속 들었던 생..