오늘은 퇴근길에 회사 동호회분들과 교대에서 러닝을 했다.
jtbc마라톤까지 D-2.
오늘은 욕심을 내서 5분00초 페이스로 5km를 뛰어보고 싶었다.
그래서 파트장님, 차장님, 과장님께 같이 뛰어달라고 부탁했다.
흔쾌히 허락을 해주셨다 ㅠㅠ
뛰어보고 느낀점...
와... 이렇게 10km를 뛰는게 보통 어려운 일이 아니구나. 라는 것을 느꼈다.
같이 뛰어주신 파트장님, 차장님 ㅠㅠ 너무너무 감사합니다 ㅠㅠ
교대에서 트랙 러닝을 했다.
약 1km 정도는 7분 10초 페이스.
잠시 쉬었다가 파트장님과 본격적으로 실험에 들어갔다.
와.... 진짜 너무 힘들더라...
살이 조금 쪄서 그런가...
그와중에 파트장님께서는 응원도 해주시면서 뛰시는거보고
대단하시다는 것을 다시 한번 느꼈다.
사진 찍어주신 과장님! 감사합니다!
다행히 다리에는 통증이 거의 없었다.
하지만 숨이 매우 찼다.
5km를 마치고 평균 페이스를 보니 5분 35초정도 페이스라고 알려주셨다.
나 롱기스트런 어떻게 뛴거냐...
이제 더이상 강도 높은 연습은 할 수 없다.
괜히 무리 했다가 또 부상이 있을 수 있으니 관리하자.
원래는 내일 러닝을 하지 않으려고 했는데,
3일정도 쉬어버리면 발바닥이 뜨겁고 숨통이 줄어 있는거 같더라.
그래서 내일은 6km, 토요일은 5km정도 가볍게 산책하듯이 러닝을 해볼까한다.
오늘의 그래프다.
맞는건지 1도 모르겠다.
아... 가민 마렵다...
ㅎㅎ 팀에서 생일이라고 챙겨주셨다 ㅠㅠ
머리밴드...ㅎㅎㅎ 쓰고 밝게 사진을 찍었어야했는데 내가 부끄럼은 굉장히 많고 항마력은 굉장히 많이 딸린다..ㅠ
그래도 ㅠㅠㅠ 차장님 ㅠㅠㅠ 챙겨주셔서 진심으로 너무너무 감사하고 또 감사합니다 ㅠㅠㅠ
러닝이 끝나고 러너들의 상징인 신발샷.
추가로 손별샷.
멋있다ㅠ
과장님께서 퇴근하시고 오셔서 찍어주신 영상이다.
이거보고 내 자세 연구 좀 해야겠다.
연구자료를 제공해주신 과장님! 다시 한번 감사합니다!
그리고 같이 뛰어주신 파트장님 ㅠㅠㅠ 정말정말 너무너무 감사합니다!
응원해주시는 분들을 위해서라도
한계를 깨달았지만 대회 때는 특이한 상황이 없는 이상 정말 최선을 다해서 뛰어야겠다.
진짜 이렇게 러닝의 매력과 회사 동호회분들의 아름다움에 한번 더 깊숙히 빠지게 됐다.
오늘의 운동 정리.
- 5분00초 페이스로 4km 이상 뛰는거는 정말 상당히 많이 힘들다.
- 일단 대회에서 신기록 욕심은 접어두어야겠다.
- 1시간 안으로 들어오는걸 첫번째 목표로 내 공식세계기록을 만들자.
- 러닝은 운동 그 이상의 운동이다.