2023. 08. 16 / 815런 / 오늘의 러닝 / 러닝 / 10km

오늘은 815런 종목인 3.1km / 4.5km / 8.15km가 아니다.

날씨도 시원하고 정신도 사나우니 10km를 뛰었다.

오늘의 저녁 식단: 배고픈 공복 + 물 600ml

땀을 2L를 흘렸다. ㄷㄷ

오늘은 사진보다 뛰는 것에 집중했다.

오늘 10km를 뛴 다른 이유도 있다.

과장님께서 양말을 사실 때 얹혀서 같이 구매한 양말이 왔다.

또 장비 왔으니 뛰어야지.

암 뛰고말고.

양말에 러닝화까지 신고 뛰니 진짜 확실히 발이 편했다.

9km까지는....ㅋㅋ

그 이후에는 아프긴 했으나 뛸 만 했다.

그냥 양말 신고는 더 일찍 아팠을 것 같다.

샤워를 하려고 한쪽 양말을 딱 벗고 바닥에 딛는 순간..!!

오...족저근막염....안녕?

역시 10km는 무리였던거 같다.

이제는 종아리는 단련이 되서 안아프다.

이제 발바닥 단련이다.

4km후반 때 오랜만에 보는 공원 무료 에어로빅 현장.

잘하시더라 ㅋㅋㅋ

오늘의 운동 정리

- 멘탈관리

- 종아리 안아픔.

- 발바닥 단련이 필요함.

- 전반적으로 밸런스 좋았던 러닝.

- 기록은 나중에.